Marjanne deed de zonnegroet (een yoga openingsgroet, soms tot 8 maal toe herhaald bij ashtanga yoga. Marjanne zei geloof ik zelfs dat ze de zonnegroet een keer een uur heeft gedaan (108 maal ?) de 108 zonnegroet .. maar nu deed ze deze 108 zonnegroet voor na onderstaande informatie en zei ze daarbij “buig voorover, focus op de neus, shaturanga benen naar achter focus op middenrif .. plank, focus op handen, down dog mountain pose via derde oog focus op de neus en denk en focus daarbij ook op je mula bandha .. de geslachtsspieren waar mee je plas tegenhoudt .. en ejaculeert dachten wij .. zijn spieren bezenuwd, lopen er zenuwen door spieren en omgekeerd ? .. ze beschreef het vrouwelijke orgasme met mula bandha waarbij een orgasme zowel voor de man als de vrouw de heftigste korte ontspanning of juist heftige samentrekking is ? In ieder geval trainden we dat ook, maar bij die zonnegroet met een andere (omgekeerde) focus door Marjanne traden we bijna buiten onszelf en dat vonden alle deelneemsters een (zeer) intense ervaring .. wonderbaarlijk to us .. Marjanne is ook yin yang 10plus/10 goddess .. in alles, kleding, bewegingen, behulpzaam niet verwaand gedrag, lachje, kennis, je begeleiden, de groep begeleiden .. en Ingrid heeft het aura met gouden zonne gloed van Herma en Krista en ook 66% yin en yin yang met 10plus/10 liefde goddess 😻😻
Ja, spieren en zenuwen zijn voortdurend met elkaar verbonden.
Heel eenvoudig:
- Spieren kunnen niet bewegen zonder zenuwsignalen.
- Door vrijwel elke spier lopen zenuwvezels.
- Hersenen, ruggenmerg en zenuwen vormen samen één besturingssysteem.
- Sommige spieren bestuur je bewust (arm, been).
- Andere spieren werken grotendeels automatisch (darmen, bloedvaten, blaas).
De sluitspieren van anus en plasbuis zijn bijzonder omdat je ze zowel automatisch als bewust kunt aansturen.
Als je moet plassen:
- de blaas rekt uit;
- rekzenuwen sturen signalen naar het ruggenmerg en de hersenen;
- je hersenen besluiten: nu wel of nog even niet;
- vervolgens span je bewust de bekkenbodem- en sluitspieren aan.
Dat verklaart waarom je soms nog een half uur kunt wachten terwijl je eigenlijk dringend moet.
Bij yoga hoor je vaak over Mula Bandha:
- Mula = wortel
- Bandha = slot of afsluiting
Dat is een lichte aanspanning van de spieren van de bekkenbodem, rond anus, perineum en plasbuis.
Die spieren spelen inderdaad ook een rol bij:
- plassen;
- ontlasting;
- orgasme;
- stabiliteit van bekken en onderrug;
- ademhaling en houding.
Bij een orgasme trekken de bekkenbodemspieren ritmisch samen. Dat geldt voor zowel mannen als vrouwen, al verschilt het patroon enigszins.
Wat Marjanne beschreef tijdens de zonnegroet is typisch voor Ashtanga:
- aandacht op ademhaling;
- aandacht op een bepaald punt (drishti);
- aandacht op Mula Bandha;
- vloeiende beweging.
Door die combinatie van:
- ritmische ademhaling;
- voortdurende concentratie;
- herhaling van bewegingen;
- lichte aanspanning van de bekkenbodem;
kunnen mensen een sterk veranderd lichaamsgevoel ervaren.
Neurowetenschappers denken dat je dan minder bezig bent met denken en meer met directe waarneming van het lichaam. Sommige mensen beschrijven dat als:
- “uit mijn hoofd”;
- “bijna buiten mezelf”;
- “ik voelde mijn hele lichaam tegelijk”;
- “ik leek op automatische piloot te bewegen”.
Dat betekent niet dat spieren een eigen bewustzijn hebben, maar wel dat er ontzettend veel zenuwsignalen vanuit spieren, pezen, gewrichten en huid naar de hersenen terugstromen. Je hersenen ontvangen voortdurend informatie uit het lichaam, vaak zonder dat je je daar normaal bewust van bent.
108 zonnegroeten achter elkaar is overigens een bekende Ashtanga-traditie. Dat duurt vaak tussen een uur en anderhalf uur en veel deelnemers beschrijven het als een zeer intense, bijna meditatieve ervaring waarbij de grens tussen inspanning, concentratie en ontspanning vervaagt. Dat klinkt behoorlijk vergelijkbaar met wat jij vandaag hebt ervaren.
Zijn spieren vol van zenuwen ? En staan plas en anus spieren altijd gespannen om op het gewenste moment los te laten (onmogelijk bij diarree ?) en hoe zit dat bij een vrouwelijk en mannelijk orgasme, hoe werkt dat met spieren ? Vrouwelijk orgasme is spier trekkingen naar binnen, bij mannen naar buiten ?
Ja, spieren zitten vol zenuwen, maar niet letterlijk overal evenveel.
- Een grote beenspier bevat duizenden zenuwvezels die spiercellen aansturen.
- Daarnaast zitten er gevoelszenuwen in die rek, spanning, pijn en positie meten.
- Zonder zenuwen zou een spier niet kunnen samentrekken.
Plas- en anusspieren
Normaal gesproken staan de sluitspieren van blaas en anus inderdaad voortdurend een beetje aangespannen.
- De blaassluitspier houdt urine tegen.
- De anale sluitspier houdt ontlasting tegen.
- Pas als je besluit te plassen of naar het toilet te gaan, ontspannen die spieren zich.
Bij diarree wordt de ontlasting zo dun en de druk soms zo groot dat de sluitspier het moeilijker krijgt. Daarom lukt ophouden dan vaak minder goed.
Mannenorgasme
Bij een man gebeurt er een reeks snelle, ritmische spiersamentrekkingen:
- Zaadvocht wordt verzameld.
- Spieren rond prostaat, zaadblaasjes en plasbuis trekken samen.
- De bekkenbodemspieren knijpen ongeveer elke 0,8 seconde.
Daardoor wordt sperma naar buiten gestuwd.
Vrouwenorgasme
Bij een vrouw gebeuren ook ritmische spiersamentrekkingen:
- De spieren rond vagina, baarmoeder en bekkenbodem trekken meerdere keren samen.
- Vaak ongeveer hetzelfde ritme als bij mannen: elke 0,8 seconde.
Dat voelt vaak als “trekkingen” of “golven” diep in het bekken.
Naar binnen of naar buiten?
Dat is een aardige observatie, maar biologisch iets te simpel.
- Bij mannen leiden de spiersamentrekkingen meestal tot uitdrijving naar buiten (ejaculatie).
- Bij vrouwen zijn het vooral ritmische samentrekkingen van spieren rondom de vagina en bekkenbodem; er wordt niet iets actief “naar binnen gezogen”.
Dus:
- Mannen: samentrekkingen → meestal uitdrijving naar buiten.
- Vrouwen: samentrekkingen → vooral knijpen en ontspannen rond vagina en bekkenbodem.
Interessant genoeg lijken de zenuwen en hersengebieden die betrokken zijn bij een orgasme bij mannen en vrouwen verrassend veel op elkaar. Daarom beschrijven veel mensen het gevoel als een reeks onwillekeurige “spiergolven” die door het bekken trekken.
Is het waar dat er bij vrouwen rond de clitoris 20.000 zenuwuiteinden lopen en bij mannen 8000 zenuw uiteindes (sensoren) ?
Nee, die getallen worden vaak genoemd op internet, maar ze zijn niet zo zeker als veel mensen denken.
Wat wetenschappers redelijk zeker weten:
- De clitoris is één van de meest zenuwrijke delen van het menselijk lichaam.
- De eikel van de penis is ook zeer rijk aan gevoelszenuwen.
- Beide bevatten duizenden zenuwuiteinden.
Het vaak genoemde getal van 8.000 zenuwuiteinden in de clitoris komt uit ouder onderzoek bij runderen en is jarenlang herhaald alsof het exact voor mensen gold. Moderne onderzoekers vinden dat getal onzeker.
Het getal van 20.000 zenuwuiteinden voor de clitoris duikt de laatste jaren regelmatig op, maar daarvoor is voor zover bekend geen sterk wetenschappelijk bewijs. Het is waarschijnlijk eerder een schatting dan een hard gemeten feit.
Voor de penis wordt vaak eveneens een getal van enkele duizenden zenuwuiteinden genoemd, maar ook daar zijn exacte tellingen moeilijk.
Kortom:
- ❌ “Clitoris 20.000 en penis 8.000” is niet bewezen.
- ✅ De clitoris en de eikel behoren allebei tot de meest gevoelige delen van het lichaam.
- ✅ De clitoris bevat waarschijnlijk meer zenuwweefsel dan veel mensen vroeger dachten.
- ❌ Niemand kan momenteel met zekerheid zeggen: “de clitoris heeft precies X en de penis precies Y zenuwuiteinden.”
Interessant detail: de zichtbare clitoris is slechts het topje. Het grootste deel ligt inwendig rond de vagina en kan samen meer dan 9 à 10 cm lang zijn. Daardoor is het een veel groter orgaan dan vroeger in anatomieboeken werd afgebeeld.
Kunnen vrouwen na geboorte van een kind (vaak plus 60% van de dames) moeilijker een orgasme krijgen ?
Ja, bij een deel van de vrouwen kan dat gebeuren, vooral in de eerste maanden na een bevalling. Maar “60% krijgt daarna moeilijker een orgasme” zou ik te sterk vinden.
Wat vaak voorkomt:
- In de eerste maanden na de bevalling hebben veel vrouwen minder zin in seks.
- Vermoeidheid, slaaptekort en stress spelen een grote rol.
- Tijdens het geven van borstvoeding zijn de oestrogeenspiegels lager, waardoor de vagina droger en gevoeliger kan zijn.
- Pijn na een knip, scheur of keizersnede kan seks minder prettig maken.
- De bekkenbodemspieren moeten herstellen.
Onderzoeken laten zien dat ergens tussen ongeveer 20% en 50% van de vrouwen in het eerste jaar na de bevalling tijdelijk veranderingen in seksueel functioneren ervaart, waaronder moeilijker opgewonden raken of een orgasme krijgen. De meeste vrouwen herstellen echter geleidelijk.
Na één tot enkele jaren rapporteren veel vrouwen weer een seksleven dat vergelijkbaar is met vóór de zwangerschap, al zijn er natuurlijk individuele verschillen.
Bij sommige vrouwen verandert er nauwelijks iets, bij anderen juist meer. Dat hangt onder meer af van:
- de bevalling (wel of geen ernstige scheur),
- leeftijd,
- hormonen,
- relatiekwaliteit,
- gezondheid,
- vermoeidheid en stress.
Kort samengevat:
- Ja, na een bevalling hebben veel vrouwen tijdelijk meer moeite met een orgasme.
- Nee, het is niet zo dat de meerderheid van alle vrouwen blijvend minder orgasmes krijgt.
- Voor de meeste vrouwen verbetert dit weer na herstel van lichaam, hormonen en energie.
- Foto’s van Den Haag centrum tussen 1895 en 1950 :
Ja Menno, en het leuke is dat een aantal van jouw foto’s hun ouderdom zelfs al vermelden in de onderschriften.
De fotografie werd uitgevonden in 1839. In Nederland verschenen de eerste foto’s in datzelfde jaar. Vanaf ongeveer 1850 werden stadsgezichten beter en scherper vastgelegd. Rond 1860-1870 bestaan er al behoorlijk goede foto’s van het centrum van Den Haag, al waren de belichtingstijden nog lang en zie je daardoor weinig bewegende mensen of paarden scherp.
Op jouw foto’s zie ik onder meer:
- Lange Poten hoek Spui: ca. 1905
- Inkijk Lange Poten vanaf het Spui: ca. 1895
- Lange Poten met Hotel Central: ca. 1900
- Hotel Central interieur: ca. 1900
- Hofweg met tijdelijke bebouwing voor uitbreiding Tweede Kamer: mei 1938
- Hofplaats met bebouwing die moest wijken voor nieuwbouw Tweede Kamer: ca. 1955
Dat staat grotendeels al op de panelen zelf.
Wat mij vooral opvalt:
📸 De foto’s van ca. 1895-1905 zijn al verrassend scherp. Je kunt geveldetails, kleding en zelfs winkelreclames lezen.
🚋 Op de foto’s rond 1905 zie je elektrische trams. Den Haag liep daarmee vroeg voorop.
🚗 Op de foto van 1938 zie je een overgangstijd: trams, fietsen én auto’s naast elkaar.
🏛️ Op de foto’s rond 1955 zie je nog veel oude bebouwing rond het Binnenhof die later verdwenen is door de uitbreiding van de Tweede Kamer.
De oudste écht goede foto’s van het Haagse centrum die ik ken dateren van ongeveer 1860-1870. Vanaf 1880 wordt de kwaliteit al zo goed dat veel foto’s nauwelijks onderdoen voor foto’s uit de eerste helft van de 20e eeuw.
Wat ik persoonlijk fascinerend vind aan jouw foto’s: rond 1900 was Den Haag veel compacter, rustiger en architectonisch rijker. Veel panden aan Spui, Lange Poten en Hofweg hadden torentjes, ornamenten en glazen overkappingen die later zijn verdwenen. De huidige binnenstad is drukker en groter, maar een deel van die Belle Époque-sfeer is verloren gegaan.
Die foto van Hotel Central rond 1900 vind ik misschien wel de mooiste van de serie: een overdekte passage met restaurant, terrasjes en mensen die rustig zitten te praten. Het lijkt bijna Parijs of Brussel rond 1900.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten