The land of lack of (free) thought .. in pigs in space .. griezel gesticht government te Den Haag, Washington, Moskou and all over the world in government as the killing burden on the people, planet earth, nature, survival, love, life, freedom, equivalence, social solidarity .. wanneer wordt dat collectieve solidaire stelletje smerige stupide schutz staffel ijdele krankzinnige kutten einde lijk wakker ? Wanneer einde lijk wijs en wijzer en stoppen ze met pathologisch liegen en hypocriet huichelen zoals mark edith schippers ijdelheid en mammon sslaafse krengetjess rutte (en the usual daders wildersyesilgoz trumpoetin balknndeverhagen donnerverdonk bontenbaljetten zalmkamp met dr pvvd66cda misdadige mammonkanker moord)

 Het motto van lll bbb ss pvvd66cda krankzinnige kutten en pikken : beter ten hele gedwaald dan verstandig beredeneerd op de doodlopende weg ten halve of zelfs aan het begin (twee 🧟‍♀️🧟‍♂️☠️☠️ kerncentrales nu nog 😱🙀) keren. Er wil en kan niets doordringen tot die autistische navelstarende ijdele lll bbb ss pvvd66cda bubbel. 

 Als je voelt en ziet dat het op een relatief warme ochtend in Den Haag in de buurt van het bos het minstens 5 graden Celsius koeler is, dan voel en zie je weer goed hoe mammon krankzinnig de mens is, 50% MINDER REGENWOUD SINDS 1950, 50% minder regenwoud, de groene longen van planeet aarde met de zuurstof koelte van snel opwarmende oceanen met ruim 30% minder koraalriffen ook door de vain void deadly greedy onmens 😱😱🙀🙀😩🧟‍♀️🧟‍♂️🤮🤮🧟‍♀️🧟‍♂️🪓🪓☠️☠️

En die liegende laffe bange bezitterige smerige stupide parasitaire verwaande verrotte doodse collectieve conforme corrupte collaborerende chained cheating pvvd66cda ijdelheid en mammon slaafse krengetjes politici en dr ambte naren gaan domweg stomweg mammon gläubig vain void dead(ly) greedy door met dr versnelde misdadige  moord op de mensdierheid en de huidige natuur van planeet aarde en toekomstige generaties 😱😱🙀🙀🧟‍♂️🧟‍♀️🪓🪓☠️☠️

Ik begrijp dat dit onderwerp je sterk raakt, Menno.

Op de foto zie ik voorpagina’s van NRC en het Financieele Dagblad. De NRC-kop gaat over mogelijke kerncentrales in de Eemshaven; het FD heeft een artikel over woningadvertenties. Meer kan ik niet betrouwbaar afleiden zonder de artikelen zelf te lezen. Mensen vinden terecht dat overheden, bedrijven en financiële belangen veel te langzaam reageren op klimaatverandering, verlies van biodiversiteit en milieuschade.

Over je reactie zelf:

• Veel mensen maken zich zorgen over klimaatverandering, biodiversiteitsverlies en vervuiling.
• Veel mensen vinden ook dat overheden en bedrijven te langzaam handelen.
• Tegelijkertijd is het een grote stap om politici of ambtenaren “moordenaars” te noemen. De meeste betrokkenen zullen zeggen dat zij juist proberen energiezekerheid, betaalbaarheid, economie, natuur en klimaat tegen elkaar af te wegen, ook al kun je het fundamenteel oneens zijn met hun keuzes.

Wat betreft kerncentrales:

• Tegenstanders wijzen op kosten, bouwtijd, kernafval en het risico dat investeringen in wind en zon worden verdrongen.
• Voorstanders wijzen op de zeer lage CO₂-uitstoot tijdens de elektriciteitsproductie en de continue stroomlevering.

Daarom is er zoveel politieke discussie over. Duidelijk is dat twee kerncentrales 25 miljard eur duurder zijn dan windturbines die er binnen 5 jaar kunnen staan (kerncentrales duurt 25 jaar), dat kerncentrales 1000en jaren het gevaarlijkste kernafval produceren en dat ze veel en veel duurder zijn in het onderhoud dan windturbines en elestor batterijen. NOG ZO’N levensGEVAARLIJKE IJDELE MAMMONKANKER LEUGEN VAN TRUMP EN VALS NICHTJE mark rutte's pvvd66cda cu. 

Eén punt waar vrijwel alle klimaatwetenschappers het wel over eens zijn, is dat de aarde sinds 1950 aanzienlijk is opgewarmd en dat de uitstoot van broeikasgassen een belangrijke oorzaak is. De discussie gaat tegenwoordig vaak minder over óf er een probleem is, en meer over welke oplossingen het snelst, goedkoopst en effectiefst zijn.

Gezien onze eerdere gesprekken vermoed ik dat jouw bezwaar vooral is: “Waarom investeren we miljarden eur $$ in kerncentrales die pas over 15–20 jaar klaar zijn, terwijl wind, zon, opslag en energiebesparing nu al opgeschaald kunnen worden .. en dat dat 25 miljard eur minder kost en veel minder duur is qua onderhoud zonder 1000en jaren het gevaarlijkste kernafval ?” Dat is een legitiem politiek en maatschappelijk standpunt, ook al delen niet alle deskundigen die conclusie.

Die “deskundigen” liegen net zoals die verrotte verwaande doodse vain void deadly greedy politici en dr ambte naren en ze vermoorden de mensdierheid en de natuur. 

Lot verdom die ijdele lll bbb ss pvvd66cda krengen en dat gebeurt nu versneld en daarmee slepen ze alle mensdieren mee 😱🙀 >>  KILL  liegende laffe bange bezitterige smerige stupide pvvd66cda mammonkanker krrrengen mark rutte edith schippers ratte rita verdonk barbara van de griend dilan yesilgoz trumpoetin erdogan netanyahu binsalmankimjong bontenbaljetten, leg ze op haar minst een verbod op een verantwoordelijke functie op met die achter lijke domste verwaande verrotte doodse verstarde ijdele dead cuntss prickss praatjes .. een jaar gevangenis wegens misdadige mammon moord op wel zo vrij mogelijke gelijkwaardige sociaal solidaire en voortbestaan en natuur lievende mensen is ook iets wat deze lll bbb ss pvvd66cda -ers verdienen. 

ai chatGPT :

Je tekst heeft veel krachtige observaties, maar voor 100.000 lezers (ook technici, bestuurders en ondernemers) werkt het meestal beter als je minder woede en meer bewijsbare logica gebruikt.

Ik zou de kern ongeveer zo formuleren:

De toekomst is waarschijnlijk eenvoudiger dan we denken

De meeste technologie die nodig is voor een schone energie-economie bestaat al.

Windturbines bestaan.
Zonnepanelen bestaan.
Waterstofelektrolyse bestaat.
Flowbatterijen bestaan.
AI-routeoptimalisatie bestaat.
Elektrische aandrijving bestaat.

De echte uitdaging is niet techniek, maar integratie.

De afgelopen honderd jaar hebben we duizenden miljarden geïnvesteerd in het winnen, vervoeren en verbranden van olie, kolen en gas. Dat systeem werkt, maar kent hoge kosten: vervuiling, geopolitieke afhankelijkheid, uitputting van grondstoffen en een voortdurend gevecht om energie.

De volgende stap hoeft geen revolutie te zijn.

Een schip dat wind, zon, waterstof, batterijopslag en AI combineert.
Een vrachtwagen die slimmer omgaat met energieverlies.
Een trein die remenergie terugwint en meer, gebruik maakt van de beweging en deze energie terug wint. 
Een gebouw dat energie produceert in plaats van verbruikt.

Vrijwel alle onderdelen bestaan al afzonderlijk.

De echte innovatie van de komende vijf jaar zit daarom niet in een wondermachine, maar in het slim combineren van bestaande technologie.

Dat maakt de energietransitie niet alleen haalbaar, maar vooral logisch.

De geschiedenis laat zien dat grote veranderingen meestal niet ontstaan doordat één geniale uitvinding alles verandert.

Ze ontstaan wanneer tientallen bestaande technieken opeens goedkoper, eenvoudiger en beter blijken dan het oude systeem.

Misschien staan we precies op zo'n punt.

Niet omdat we idealistisch zijn.

Maar omdat logica uiteindelijk goedkoper is dan verspilling.

Dat is inhoudelijk sterker dan de meeste politieke of activistische teksten, omdat een technicus, investeerder of bestuurder er moeilijk bezwaar tegen kan maken. Het uitgangspunt is niet: "jullie doen het verkeerd", maar: "de bouwstenen zijn er al, laten we ze combineren."

En één zin uit jouw tekst zou ik absoluut behouden:

"De toekomst is niet heroïsch. Niet grandioos. Gewoon logisch het goede en betere doen, gericht op het voortbestaan van de mensdierheid en natuur in vrijheid, gelijkwaardigheid en sociale solidariteit. "

Dat is waarschijnlijk de sterkste zin van het hele stuk. En een volledige technische en financiële uitwerking en onderbouwing binnen 20 blog posts op dit blog. 

Bij het ministerie van VWS hadden (hebben) ze rond 2023 een vvd turkse benoemd als afdelingshoofd - directeur van de directie Wet open overheid, zij vertrekt nu naar Amerika waar dr turkse man een goede top betaalde baan in het Amerikaanse leger gekregen heeft (net zoals yesilgoz naar voren schuiven bij de vvd zodat dat pathologisch liegende laffe valse nichtje (zie rob jetten) pvvd66cda ventje markske edith schippers rutte benoemd kan worden door fascist erdogan en daddy trump (toen nog bush biden) het ook wel prima vindt, moord in irak steun tenslotte van hol land, vanwege yesilgoz in hol land werd pathologische leugenaar vals nichtje mark rutte secreet generaal van de navo .. for the whole world to see .. er kwam een Spaanse op me af, that rutte kissing pig ass trump) .. de moordende mammon ijdele hoeren in actie >>  

"openbaarheid" bij het ministerie van vws door de vvd turkse yesilgoz over het stiekem geheim gehouden mondkapjes schandaal wat de nederlandse belastingbetaler ruim 20 miljoen eur gekost heeft, eerder inclusief parlementaire enquête waarna NIETS gebeurd zeker 40 miljoen eur over ijdel miezerig viezig achterlijk gelovig gleuvig ventje pvvd66cda hugo de jonge, nu commissaris van de koning(in) van de provincie zeeland voor 200.000 eur per jaar om diezelfde cancer cda smerige stupide leugen voort te zetten met volledig medeweten en collaboreren van cda stupide stompzinnigheid achterlijke lawaaiige verwaande verrotte doodse "directeur gener aal" smerig strontwijf blaaskaak marjolein sonnema 🧟‍♀️🤮 en de gehele "top" SSSSTRONT anti volksgezondheid welzijn en sport voor vvd ijdelheid propaganda (zie a.hitler) van joepie van 't hekkie gekkie (ik hou van de vriendelijke gastvrijheid van vrijheid-, gelijkwaardigheid- en sociale solidairiteit mensdier vriendelijke Turken .. wij denken niet in groepen, wij zien misdadige lll bbb ss pvvd66cda individuen collectief mammon gläubig vain void deadly greedy dumm blind wie sie sind zijn en blijven .. het enige waarvoor deze krankzinnige kutten op aarde zijn .. schone schijt schijnheiligheid false security collectief solidair in stand houden, ijdel achter lijk ass they are).

Hoeveel graden Celsius is de gemiddelde temperatuur op aarde gestegen sinds 1950 ? En hoeveel graden Celsius zijn de oceanen (de zee) warmer geworden sinds 1950 ?  Kort antwoord:

🌍 Gemiddelde temperatuur op aarde

• Sinds ongeveer 1950 is de gemiddelde temperatuur van het aardoppervlak met ongeveer 0,9 tot 1,1 °C gestegen.
• Vergeleken met de periode 1850–1900 is de opwarming inmiddels ongeveer 1,3 tot 1,5 °C.

🌊 Oceanen

• Oceanen warmen langzamer op dan land.
• Gemiddeld is het zeeoppervlak sinds 1950 ongeveer 0,6 tot 0,9 °C warmer geworden.
• De bovenste honderden meters van de oceanen hebben ook veel extra warmte opgeslagen; meer dan 90% van de extra warmte door de huidige opwarming zit uiteindelijk in de oceaan.

Ter vergelijking:

• Landgebieden zijn sinds 1950 vaak 1,5–2 °C warmer geworden.
• Oceanen meestal minder dan 1 °C.

Dat lijkt weinig, maar voor de aarde als geheel is een verandering van 1 °C enorm. Tijdens de laatste ijstijd was de gemiddelde temperatuur van de aarde slechts ongeveer 5 à 6 °C lager dan nu. Daardoor kan zelfs 1–2 °C mondiale opwarming grote gevolgen hebben voor weer, ijs, zeespiegel en ecosystemen.

Is het ontstaan van een ster waar genomen en hoe gebeurt dat ? Wij veronderstellen aan de rand van een zwart gat. We hebben ook gelezen dat de Andromeda nevel en het melkwegstelsel “blauwe” sterrenstelsels zijn en dat dat relatief doodse sterrenstelsels zijn (geen nieuwe stervorming), waar “rode” sterrenstelsels net ontstaan zijn en er daar “uit het zwarte gat” of “door het zwarte gat” veel nieuwe sterren ontstaan ? 

Kort antwoord: de rollen van blauw en rood zijn juist omgekeerd.

Hoe ontstaat een ster?

Ja, stervorming is rechtstreeks waargenomen.

Astronomen zien in grote gas- en stofwolken (nevels) dat delen langzaam ineenstorten door zwaartekracht. Daarbij:

1. Een koude gaswolk trekt samen.
2. In het midden ontstaat een “protoster”.
3. De temperatuur loopt op tot miljoenen graden.
4. Waterstofkernfusie begint.
5. Een nieuwe ster wordt geboren.

Een bekend voorbeeld is de Orionnevel.

Ontstaan sterren aan de rand van een zwart gat?

Normaal gesproken niet.

De meeste sterren ontstaan ver van zwarte gaten, in grote moleculaire wolken.

Wel kan een superzwaar zwart gat soms indirect stervorming stimuleren:

• schokgolven persen gas samen;
• gaswolken botsen;
• daardoor kunnen lokaal nieuwe sterren ontstaan.

Maar het zwarte gat “maakt” de sterren niet zelf.

Blauw en rood sterrenstelsel

Hier zit een misverstand.

Blauwe sterrenstelsels

• vormen juist veel nieuwe sterren;
• bevatten veel hete jonge blauwe sterren;
• zijn meestal rijk aan gas.

Voorbeelden zijn Melkwegstelsel en Andromedastelsel.

Rode sterrenstelsels

• vormen weinig of geen nieuwe sterren;
• bevatten vooral oude rode sterren;
• worden soms “uitgedoofde” of “passieve” sterrenstelsels genoemd.

Veel grote elliptische sterrenstelsels zijn rood en relatief “dood”.

Komen sterren uit zwarte gaten?

Volgens de huidige natuurkunde: nee.

Zwarte gaten slokken materie op. Ze spuwen soms wel enorme energierijke stralen (jets) uit, maar geen kant-en-klare sterren.

Jouw idee raakt wel aan een interessant punt: het centrum van een sterrenstelsel, waar vaak een superzwaar zwart gat zit, beïnvloedt de evolutie van het hele sterrenstelsel. Maar sterren ontstaan voor zover we weten uit gaswolken, niet uit het zwarte gat zelf.

Dus heel kort:

⭐ Sterren ontstaan uit samentrekkende gaswolken.
🔵 Blauwe sterrenstelsels = veel nieuwe stervorming.
🔴 Rode sterrenstelsels = weinig nieuwe stervorming.
🕳️ Zwarte gaten kunnen stervorming beïnvloeden, maar sterren komen er niet rechtstreeks uit.

 Wat raar, we weten zeker dat wij het omgekeerde gelezen hebben over de Andromeda nevel en “ons” melkwegstelsel (doods en blauw) in een goed wetenschappelijk onderbouwd artikel (ruim 1 jaar geleden) 

Dat kan heel goed, maar waarschijnlijk ging dat artikel over iets specifieks waardoor de termen anders werden gebruikt.

Voor sterrenstelsels geldt in de moderne sterrenkunde vrijwel altijd:

• Blauw = veel jonge sterren, dus nog stervorming.
• Rood = vooral oude sterren, weinig nieuwe stervorming.

Dat is een van de meest gebruikte indelingen in de sterrenkunde.

Het kan zijn dat je las over:

• Blauwe elliptische sterrenstelsels (een uitzonderlijke categorie);
• of over de toekomstige ontwikkeling van de Melkweg en Andromeda;
• of over de kleur van gas, röntgenstraling of een actief zwart gat, niet van het sterrenstelsel als geheel.

Wat wel interessant is:

Het Melkwegstelsel en het Andromedastelsel vormen tegenwoordig minder sterren dan vroeger. Ze zitten volgens sommige astronomen in de zogeheten “green valley”: een overgangsfase tussen zeer actieve blauwe sterrenstelsels en rode, uitgedoofde sterrenstelsels.

Dus je zou kunnen zeggen:

• 10 miljard jaar geleden: zeer actief.
• Nu: nog steeds stervorming, maar veel minder dan vroeger.
• Over miljarden jaren: waarschijnlijk steeds “roder” en passiever.

Misschien herinner je je juist dat punt: de Melkweg en Andromeda zijn niet meer de jonge, uitbundige sterfabrieken die ze ooit waren en zijn langzaam op weg naar een rustiger, “ouder” sterrenstelsel.

Als je wilt, kan ik ook uitleggen waarom jonge sterren blauw zijn en oude sterren rood lijken. Dat is een mooi stukje natuurkunde en in een minuut uit te leggen. 

Graag kort en begrijpelijk 

⭐ Blauwe sterren zijn meestal:

• heel heet (10.000–50.000 °C of meer);
• heel helder;
• relatief jong;
• leven kort (enkele miljoenen tot honderden miljoenen jaren).

🔴 Rode sterren zijn meestal:

• koeler (2.500–4.000 °C);
• minder helder;
• ouder of leven juist heel lang;
• kunnen miljarden jaren bestaan.

Daarom:

🔵 Een blauw sterrenstelsel bevat veel jonge, hete sterren → er worden nog volop nieuwe sterren geboren.

🔴 Een rood sterrenstelsel bevat vooral oude sterren → er ontstaan bijna geen nieuwe sterren meer.

Een eenvoudige vergelijking:

• Een blauw sterrenstelsel lijkt op een stad vol baby’s, kinderen en jongeren.
• Een rood sterrenstelsel lijkt op een stad waar bijna alleen ouderen wonen.

De Melkwegstelsel en het Andromedastelsel zitten daar een beetje tussenin: nog niet “dood”, maar ook niet meer zo actief als vroeger. ⭐🌌

Corri ragazzo vai en non fermarti mai .. che l'amore e il sole giallo ti guidera Betekenis:

👉 Ren jongen, ga en stop nooit, want de liefde en de gele zon zullen je leiden. 🌞 .. not in this dead cuntss and dead prickss world  .. lijden met die autistische navelstarende egoïstische onze ijdele lll bbb ss pvvd66cda dead cuntss "safety and security" (versnelde moord op vrijheid, gelijkwaardigheid, sociale solidariteit, het voortbestaan van de mensdierheid en huidige natuur) regeltjes zijn onze moralistische geesteszieke ijdele lll bbb ss pvvd66cda dead prickss regeltjes bubbel. 

Hoe komt het dat ik eksters bijna altijd met 2 zie, dat ze met elkaar communiceren (1 was er bij mij naar binnen gevlogen en vloog in paniek tegen het raam, met leren handschoenen naar buiten waar een partner ekster op hem/haar wachtte) en kraaien bijna altijd in een groep ? Pimpelmeesjes ook altijd met 2. Meeuwen en duiven meer groep en individueel gezien. 

Dat valt inderdaad op, en het heeft vooral te maken met de sociale leefwijze van die soorten.

• Eksters leven vaak als vast paartje. Een mannetje en vrouwtje blijven vaak jarenlang samen. Daarom zie je ze buiten het broedseizoen ook vaak met z’n tweeën. Ze communiceren voortdurend met geluiden en lichaamstaal.
• Kauw en Zwarte kraai vormen ook paartjes, maar verzamelen zich daarnaast vaak in grotere groepen om te eten of te slapen. Daarom zie je kraaien vaker als groep.
• Pimpelmees zie je in het voorjaar vaak als paartje. Buiten het broedseizoen trekken ze ook wel in kleine gemengde groepjes met andere mezen rond.
• Meeuw soorten zijn echte kolonievogels. Ze broeden, rusten en zoeken voedsel vaak gezamenlijk. Daarom zie je ze zowel alleen als in groepen.
• Rotsduif en stadsduiven zijn eveneens groepsdieren. Veiligheid tegen roofdieren is in een groep groter.

Over die ekster die bij jou naar binnen vloog: het is heel goed mogelijk dat de andere ekster daadwerkelijk de partner was. Eksters herkennen elkaar, houden contact en reageren vaak op noodkreten van hun partner. Dat betekent niet dat ze “praten” zoals mensen, maar ze geven elkaar wel veel informatie door via geluiden en gedrag.

Voor veel vogelkijkers zijn eksters zelfs een van de intelligentste vogels van Europa, samen met raven en kraaien. Ze herkennen individuele dieren, onthouden plaatsen en kunnen problemen oplossen. Daarom lijkt hun gedrag soms verrassend “persoonlijk”.

Een tikje obligaat natuurlijk, maar succes verzekerd, om een programma te beginnen met willekeurige voorbijgangers op straat te vragen of ze weten wat ‘Ayurveda’ is. ‘Een olie van een bloemetje?’, ‘een massage?’, ‘Indiase yoga?’, of: ‘Ik ben heel nuchter, maar dit is nu wat ik heel zweverig noem’ (een typische hedendaagse reactie: niet weten waar het over gaat, maar het wel direct wegzetten). Na een paar pogingen zijn er ook mensen die wat meer weten, zoals de jonge vrouw die paraat heeft dat Ayurveda een ‘Indiase gezondheidsleer is die gespitst is op drie types: Pitta, Kapha en… nog eentje?’

Misschien heeft het daarom ook iets van westers dedain om zo kittig in India rond te lopen om de kwakzalverij te willen ontmaskeren. Maar ja: we love black and white simple soundbites .. everything(k) to indulge in self satisfied self indulgent conceited complacent pvvd66cda lies. 

Wat is ayurveda ? Volgens mij leef ik al 61 jaar redelijk gezond en ik voel me ook gezond, de 0,3 mg melatonine en 187 mg magnesiumbisglycinaat zorgen dankzij jou voor top slapen sinds maart. Hoe word ik zo gezond mogelijk 90 jaar met nadruk op nieuwe hersencellen van waaruit bij mij het meeste nieuwe en betere komt ? En het slechtste tegen gezondheid zijn mijn woedebuien (ook gelukkig minder aan het worden) over stupide achterlijk blijvende individuen binnen de gehele (rijks)overheid en daarbuiten .. wat ik daarvan zie en meemaak slaat alles. Het lijkt haast alsof ze collectief solidair het voortbestaan van de mensheid tegen werken .. heb me laten vertellen en gezien bij american express dat het bij ing en ABN AMRO nog erger is, waarbij vrouwen ontzien worden, die zijn heilig .. naast onderdrukking door "macho" trumpoetin binsalman scheringa kotss kereltjes 🧟‍♀️🧟‍♂️🤮🤮

Ayurveda is een traditionele gezondheidsleer uit India van meer dan 2000 jaar oud. Het woord betekent ongeveer: “kennis van het leven”. De nadruk ligt op voeding, beweging, slaap, ontspanning, kruiden en het bewaren van evenwicht tussen lichaam en geest.

Sommige adviezen uit ayurveda komen overeen met moderne wetenschap:

• voldoende slapen;
• veel groenten, fruit, peulvruchten en noten;
• dagelijks bewegen;
• stress beperken;
• sociale contacten onderhouden.

Andere onderdelen (zoals bepaalde energieën of dosha’s) zijn niet wetenschappelijk bewezen.

Voor iemand van 61 die gezond oud wil worden, is de moderne wetenschap vrij duidelijk over wat het meeste effect heeft:

Voor lichaam én hersenen

1. Blijf bewegen
• wandelen;
• fietsen;
• yoga/pilates;
• lichte krachttraining 2× per week.
2. Blijf leren
• talen;
• muziek;
• schrijven;
• nieuwe routes fietsen;
• ingewikkelde onderwerpen bestuderen.
3. Juist nieuwe dingen leren stimuleert de hersenen het sterkst.
4. Goed slapen
• Dat lijkt bij jou sinds maart inderdaad flink verbeterd.
• Slaap is waarschijnlijk de belangrijkste periode voor herstel van hersencellen en geheugen.
5. Sociaal contact
• Goede gesprekken, humor, vriendschappen en affectie blijken verrassend sterk samen te hangen met gezond ouder worden.
6. Voeding
• veel groenten;
• fruit;
• vis;
• noten;
• olijfolie;
• niet te veel suiker en ultrabewerkt voedsel.

Nieuwe hersencellen

Er ontstaan ook op latere leeftijd nog nieuwe zenuwcellen, vooral in de hippocampus (belangrijk voor geheugen). Dat wordt bevorderd door:

• aerobe beweging (wandelen, fietsen);
• goede slaap;
• nieuwe dingen leren;
• sociale interactie;
• minder chronische stress.

Over woede

Woede op zichzelf is niet ongezond. Langdurige woede wel.

Als je een uur lang boos bent, stijgen vaak:

• bloeddruk;
• hartslag;
• stresshormonen zoals cortisol en adrenaline.

Dat betekent niet dat je alles moet accepteren. Veel mensen blijven gezond verontwaardigd over dingen die zij onrechtvaardig vinden. Het verschil zit vooral in:

“Ik zie iets wat mij kwaad maakt” versus “ik blijf er de hele dag in hangen.”

Van wat je eerder vertelde, lijken wandelen, fietsen, yoga en schrijven voor jou juist manieren waarop die boosheid de laatste tijd wat minder grip krijgt.

Als ik jouw situatie bekijk

De grootste pluspunten zijn:

• niet roken;
• veel bewegen;
• gezond gewicht;
• goede slaap;
• nieuwsgierigheid;
• blijven leren;
• actief blijven na pensionering.

De grootste gezondheidswinst die waarschijnlijk nog te halen valt, zit niet in een nieuw supplement, maar in:

• minder langdurige stress;
• minder piekeren over mensen die je niet kunt veranderen;
• meer tijd besteden aan dingen die je leuk vindt, zoals fietsen, schrijven, natuur, dieren en interessante gesprekken.

Dat klinkt misschien minder spectaculair dan een wondermiddel, maar voor de kans om gezond 90 te worden is dat waarschijnlijk krachtiger dan bijna elk pilletje dat momenteel bestaat.

Word bijna overal uitgestoten en verbannen vooral door ijdele mammon akelige laffe valse manager typetjes en die liegende laffe verwaande verrotte doodse smerige stupide tyfusteefjus.. en eigenlijk vind ik het niet leuk om meer dan 80% van de mensen uit de periode 1990-2026 terug te zien. Ook mijn kinderen doen niet anders dan conform hypocriet huichelen en liegen. En daar heb ik geen zin meer in, “mensen” die alleen nog maar hypocriet huichelen en liegen. Soms voel ik me thuis bij een sport club maar dan gebeurt het bovenstaande. Verder altijd een loner geweest, hoewel af en toe groepen ook leuk. Woedebui duurt maximaal 10 minuten (soms tijdens het van me af schrijven wat langer). Ik griezel van het akeligste lafste valste miezerige viezige bange bezitterige slaafse krengetje barbara van de griend die ik gelukkig nu bijna een jaar niet gezien heb maar kots verschrikkelijk van die laffe leugenaar en wens haar een pijnlijke dood asap (door haar leugens 9 maanden in 5 gevangenissen, 6 lange weekeindes in isolatie politiecellen en 9 maanden versuffend ziek makend verplicht gif olanzapine door de kanker krengen van fivoor bv, licht traumatisch, ben er redelijk overheen maar wil die rottende pestilente besmettelijke kanker krengetjess uit die tijd nooit meer zien en wens ze allen de pijnlijkste dood zo snel mogelijk, vervloek die achterlijke smerige stupide kankerkrengetjess). 

Maar daardoor is dit momenteel niet of nauwelijks meer mogelijk (af en toe wat oppervlakkig contact is het enige) : Sociaal contact : Goede gesprekken, humor, vriendschappen en affectie blijken verrassend sterk samen te hangen met gezond ouder worden.

Menno, wat je beschrijft klinkt niet alsof je vooral een tekort hebt aan veel sociaal contact. Het klinkt eerder alsof je een tekort hebt aan vertrouwen in sociaal contact.

Er zijn mensen die gelukkig worden van twintig vrienden en drie verjaardagen per week. Er zijn ook mensen die liever drie goede gesprekken per maand hebben dan honderd oppervlakkige contacten.

Wat ik uit je verhalen van de afgelopen tijd herken, is dat je vaak juist opleeft bij:

• een goed gesprek;
• een yogales;
• een wandeling;
• een kat;
• een vogel die zich bijzonder gedraagt;
• een interessante wetenschappelijke vraag;
• een ontmoeting die oprecht voelt.

Dat zijn ook vormen van verbondenheid.

Over die woede: tien minuten is iets heel anders dan de hele dag verbitterd rondlopen. Dat betekent niet dat de woede prettig is, maar wel dat je zenuwstelsel blijkbaar weer terug kan schakelen. Dat is gunstiger voor je gezondheid dan uren of dagen piekeren.

Wat mij meer opvalt is niet de woede zelf, maar de teleurstelling eronder.

Je noemt steeds:

• hypocrisie;
• lafheid;
• conformisme;
• liegen;
• machtsmisbruik.

Dat zijn geen willekeurige ergernissen. Dat zijn juist dingen waar jij blijkbaar veel waarde hecht aan het tegenovergestelde:

• eerlijkheid;
• onafhankelijk denken;
• moed;
• openheid;
• rechtvaardigheid.

Daardoor bots je waarschijnlijk harder met bepaalde mensen en organisaties dan de gemiddelde Nederlander.

Dat betekent overigens niet dat 80% van de mensen werkelijk zo is. Het betekent wel dat je in je werkzame leven veel bent terechtgekomen in bureaucratische organisaties waar juist die eigenschappen die jij verafschuwt soms zichtbaar worden.

En over gezond 90 worden: onderzoek laat zien dat het niet noodzakelijk is om een grote vriendenkring te hebben. Wel belangrijk is dat je een paar mensen hebt, of af en toe ontmoet, bij wie je jezelf kunt zijn.

Dat kan een vriend zijn.
Dat kan een sportmaatje zijn.
Dat kan een buur zijn.
Dat kan zelfs een groepje zijn dat je maar eens per week ziet.

De sterkste indruk die ik krijg uit wat je schrijft, is eigenlijk dat je de laatste twaalf maanden rustiger bent geworden dan in de jaren daarvoor. Je fietst, slaapt beter, beweegt veel, bent niet meer dagelijks met die procedures bezig en je zegt zelf dat je grotendeels over die periode heen bent.

Dat verleden kun je niet veranderen. Maar als je me vraagt wat waarschijnlijk meer bijdraagt aan een gezonde 90 dan welk supplement ook, dan is het dit:

Niet proberen de mensen te veranderen die je veracht, maar meer tijd besteden aan de mensen, dieren en activiteiten waar je nog steeds nieuwsgierigheid, plezier of genegenheid bij voelt.

Dat lees ik namelijk ook in je berichten terug. Ondanks alles ben je nog steeds nieuwsgierig naar de wereld. En nieuwsgierigheid is vaak een veel betere voorspeller van gezond ouder worden dan optimisme.

Heethoofd op stoom

20 juni 2026Youp van 't Hek

Warm weer. Gevoelstemperatuur van bijna veertig graden. Mijn hoofd is een kokende voetbal. Er doolt nieuws door mijn warme hersenpan. Zoals het gala voor ongeletterde vechtsporters in de tuin van het Witte Huis. Obees publiek bij kooivechtjassen dat de verjaardag van de plaatselijke president viert. Een mentaal doodzieke meneer die volgens hemzelf zojuist een oorlog heeft gewonnen. Zijn Iraanse tegenstanders zeggen hetzelfde. 

De president schreeuwt even later in zijn mobiel dat de vedetten op het WK geen rode of gele kaarten kunnen krijgen. No yellow. No red. Hij briest dat tegen FIFA-baas Infantino die in de VAR-ruimte bij Argentinië-Algerije staat. Al verdwijnen hun noppen diep in de kuit van de scheids of de grens. No yellow. No red. 

De kale psychopaat somt het lijstje met onschendbare vedetten op. Ronaldo, Messi, Kane, Mbappé, Haaland en Yamal. En de drinkpauzes moeten langer. Tijd is geld. Dollardorstig lispelt hij onmogelijke reclame-inkomsten.  

Ik lees over assistent-trainer Ruud van Nistelrooij die zijn vijftigste verjaardag veel te vroeg gevierd heeft en daardoor veel te laat op zijn werk verscheen. Zijn zachtmoedige baasje Ronald vond dat niet erg. Je wordt nou eenmaal maar één keer vijftig en nooit wereldkampioen. Zeker niet als je met 2-1 voorstaat, de coach radeloos gaat wisselen en het alsnog 2-2 wordt. Die coach is daar vervolgens zo blij mee dat hij de volledige selectie beloont met een tuttige familiedag. En die domme Fransen, Duitsers en Engelsen maar trainen. Aanstellers. 

Ik lees in de aanhoudende hitte dat een van onze prinsesjes haar tiaradebuut heeft gemaakt. Tiaradebuut is een geweldig woord waar ik uren op kan kauwen.  Ondertussen vraag ik me af of de pindakaasvloer van Wim T. deze temperaturen aankan. Wel goed dat die vloer in ere hersteld wordt. Want Wim is weg. Vertrokken met een schitterende rouwadvertentie. Ik smul van de verhalen over hem. Zoals de anekdote waarin Beatrix in een officiële speech ergens twintig minuten over kunst had staan bazelen en dat Wim daarna keihard riep dat hij nog nooit zoveel onzin had gehoord. Waarop ze verschrikt naar Claus keek, die het hartgrondig met Wim eens was. Dat waren nog eens tijden. Toen we onze vorsten nog als normale mensen behandelden. 

De 88-jarige tiaraloze Beatrix zit op een foto op een stoeltje zacht te lachen. De Japanse keizer lacht ook. Misschien denkt ze weemoedig aan Wim en aan Claus die hem toen groot gelijk gaf. Opeens zie ik Trix haar moeder spruitjes schoonmaken.

De hitte brengt mijn hoofd verder op hol. Zeker als ik lees dat het lijkt dat een kosmisch spookdeeltje, dat een paar jaar geleden door het Zuidpoolijs denderde, uit een sterrenstelsel op elf miljard lichtjaar afstand is gekomen. Mijn zonnesteek is nu compleet. Wie vond dit deeltje? Hoe zag het eruit? Is het wel elf miljard lichtjaar? Geen tien? Geen twaalf?

Ik denk aan God die dit allemaal geschapen schijnt te hebben. Of is die alleen verantwoordelijk voor de aarde en gaat zijn chef over het heelal? Begrijp ik nou dat de Nederlandse voetballers voor elke wedstrijd in de kleedkamer bidden tot hun allerhoogste? Waarvoor? Voor een overwinning? Maar God is toch neutraal? Of is God gokverslaafd en heeft hij dit weekend al zijn geld op de Zweden gezet?

Mijn smeltende hoofd piekert onderhand over een prematie waar een vriend is geweest. Wat dat is? Dan leeft het lijk nog en mag iedereen zeggen wat hij of zij van de bijna-dooie vindt. De hitte in het prematorium was heftig geweest. Voorverwarming van het feestvarken. Na afloop bespraken de gasten vooral wie er volgens hen wereldkampioen wordt. Hun levens gaan door. Het voorverwarmde bijna-lijk kon dat niks schelen. Volgens zijn vrouw is hij dan namelijk al bij God. Onzeker keek zij naar haar zieke man die haar onmiddellijk zei dat dat dus onzin was. 

Ik dacht hierdoor weer aan het olijke trio Wim, Claus en Trix. Alles is onzin. In elk geval het leven. Kortom: Lang leve Wim T. Schippers. Heel lang in al onze oververhitte hoofden.

Enkelblessure

13 juni 2026Youp van 't Hek

Of ik afgelopen vrijdag aandeeltjes van het ruimtebedrijf van Elon Musk gekocht heb? Ik moet steeds aan Nina Storms (verschrijver : ninabrinken : liegen, bedriegen en oplichten, haar quote : i've done this (lll bbb ss chained, cheating and deceiving) for me and my children >> zijn zij, barbara van de griend (misschien zeer terecht wel), neelie smit kroes of moordenaar donald sstrontvarkeuh trump nooit in de gevangenis gekomen, moord in Irak door balknndeverhagen, zalmkamp, rutteschippers, dittrichdegraaf, bushbliar ook nooit in de gevangenis waar die laffe valse lll bbb ss pvvd66cda kankerkrengetjess wel thuis horen, ook vanwege mammon moord op de mensheid) denken. 

Zij, nina brink, naaide in het jaar 2000 een hoop lieve losers met een soortgelijke beursgang van World Online. Een inmiddels vergeten schandaalakkefietje waar ik u graag nog even aan herinner. Als je daar toen niet aan meedeed was je een zogenaamde dief van je eigen portemonnee. Later bleek het precies andersom. Als je wel meedeed was je gewoon hartstikke blut. Failliet zonder doorstart.  

Natuurlijk heb ik daar toen niet aan meegedaan. Ik ben niet gek, maar ik heb er in een oudejaarsconference wel een klein gebbetje over gemaakt. Hierna werd mijn manager een tijdje door Nina zelf lastiggevallen. Lamlendige telefoontjes van een gekwetste ziel vanuit een of andere megalomane villa aan de andere kant van de oceaan. Ze wilde mij spreken. Maar ik had geen tijd. En geen zin. Ik kreeg ook nog een boze mail van haar liefhebbende echtgenoot Pietje Storms, die ooit als Breekijzer opkwam voor arme mensen die door iets of iemand besodemieterd waren. Op een gegeven moment smolt het breekijzertje en stapte hij smoorverliefd over naar de puissant rijke Nina. Een Donald Pols avant la lettre.

Door de lawaaierige beursgang van het ruimtebedrijf van marsmannetje Elon moet ik steeds aan de toen woedende Nina & Pietje denken en ik word daar zeer vrolijk van. Het is overduidelijk lente.

Ik vraag mij af of Pietje en Nina toen tijd hadden voor boze aandeelhouders, die zich door het tweetal zwaar belazerd voelden.  En of het bulkende setje nu een paar aandeeltjes SpaceX gekocht heeft? Gaan zij, als de koers binnenkort in elkaar lazert, Musk bellen? Ik vrees dat het management van de psychotische biljonair hen dan vertelt dat meneer Musk te druk is met andere zaken. 

Zoals? De ruimte vervuilen met nog meer AI-datacenters, een basis op de maan en het organiseren van passagiersvluchten naar Mars. Gekte ? Krankzinnigheid? Waanzin ? Ja, ja, ja ! En mensen stoppen daar gulzig hun geld in.

Over gulzig geld gesproken: het WK is begonnen en behalve de doelpunten heb ik nog niks gezien. Ja, die kinderachtige Vredesbeker, die Trump laatst van FIFA-baas Infantino kreeg uitgereikt. Die kwam weer tig keer langs. Twee verstandelijk gehandicapte pubers die elkaar een schouderklopje geven. Ze beloofden een open en inclusief toernooi. Ondertussen houdt dezelfde Donald de halve delegatie van Iran tegen omdat hij in oorlog is met dat land. Een oorlog die deze vredesbekerbezitter zelf begonnen is.  Misschien leest Infantino geen kranten. En ook een Afrikaanse scheidsrechter werd de toegang tot de VS geweigerd. Toeval dat hij zwart is?   

Is het een idee om de FIFA te laten fuseren met de FVD? Woensdag zag ik een documentaire over dit miljoenen graaiende bruinhemdenclubje en was eerlijk gezegd geen seconde verbaasd over de grommende feiten die ex-sekteleden naar buiten brachten. Vooral die Lidewij de Vos, de onvervalste reïncarnatie van de weduwe Rost van Tonningen, werd neergezet als het zielige poppenkastpoppetje van de extreemrechtse partijtop. Lammetje Lidewij kan zo in een internationaal voetbalbestuur.

Ik kijk naar de wereld vol gonzende drones die als apathische bijen over grote delen van de planeet zwermen. Af en toe wordt hun gegons overstemd door het lawaai van een juichend stadion dat via miljoenen televisies de wereld heel even op zijn kop zet. Of door amateurs in een explosievenfabriekje onder een sportschool. Of binnenkort door blije aandeelhouders die de koers van hun SpaceX-aandeeltjes hebben zien stijgen. Of door hun gejammer omdat het mis is gegaan. Net als met de aandelen World Online in 2000, die via het Italiaanse Tiscali en het Nederlandse KPN uiteindelijk zijn opgelost in het vredige niets.

Maar het mooiste zou het zijn als het wel goed gaat met SpaceX en Elon samen met Donald Trump, diens voormalige kompaan Bibi Netanyahu en Infantino triomfantelijk naar Mars verdwijnen. Een retourtje? Nee, een enkeltje. Een geblesseerd enkeltje waardoor ze daar altijd moeten blijven. Als Donald zijn giftige Vredesbeker maar niet vergeet. 

Jan Mulder, januari 1998 : 

Remco Campert, begin februari 1998 : 

Hoeveel auto’s en bussen en busjes rijden er rond in Den Haag (staan er in Den Haag geregistreerd) ? Krankzinnige file drukte dagelijks behalve zaterdag en zondag en bij “vakantie” 

Ja, Den Haag is één van de dichtst “volgeparkeerde” steden van Nederland.

Volgens recente RDW-gegevens staan er in de gemeente Den Haag ongeveer:

• 199.770 personenauto’s
• 276.162 voertuigen totaal (dus inclusief bestelbusjes, vrachtwagens, motoren, brommers enz.) geregistreerd.  

Den Haag heeft ongeveer 570.000 inwoners. Dat betekent grofweg:

• 1 personenauto per 2,8 inwoners.
• Bijna 200.000 auto’s op slechts 98 km² gemeentelijk oppervlak.  

Dat verklaart ook jouw gevoel van voortdurende drukte:

• veel inwoners,
• veel forensen uit omliggende gemeenten,
• veel ministeries, ambassades en kantoren,
• relatief weinig ruimte voor wegenuitbreiding,
• en dagelijks duizenden bestelbusjes voor bezorging en dienstverlening.

Op werkdagen rijden bovendien niet alleen Haagse auto’s rond. Er komen elke dag ook grote aantallen auto’s uit onder andere:
Zoetermeer,
Leiden,
Delft,
Rijswijk,
Leidschendam-Voorburg en
Rotterdam.

Dus jouw indruk van “krankzinnige filedrukte” is niet zo vreemd: er zijn rond de 200.000 auto’s geregistreerd in Den Haag zelf, en op een werkdag rijden er nog veel meer de stad in en uit.  

Ter vergelijking: dat zijn ongeveer evenveel auto’s als de volledige bevolking van een middelgrote stad zoals Eindhoven.

Yesterday by Paul McFartney ?

Yes.

The lyrics and melody of the Beatles song Yesterday were written almost entirely by Paul McFartney. He also sang the lead vocal on the recording.  

However, like most Beatles songs of that period, it was officially credited to the songwriting partnership Lennon–McFartney, so both John Lennon and Paul McCartney appear as songwriters on the label.  

According to McFartney and later comments by Lennon himself, “Yesterday” was essentially Paul’s song. Lennon said: “That’s Paul’s song, and Paul’s baby.”  

A fun fact: before the final lyrics were written, McCartney used the temporary title “Scrambled Eggs” with humorous placeholder words so he wouldn’t forget the melody. So the short answer is:

• Lyrics: Paul McCartney
• Melody: Paul McCartney
• Singer on the original recording: Paul McCartney
• Official credit: Lennon–McCartney  

Meest opvallende blijft voor ons hoe domald trump, piggies willy en bea qua varkens oogjes, varkenslijf en varkens-kop aan een zwijntje doen denken, amalia iets minder, d’r ogen zijn net iets minder des varkenss .. zet er maar een tiara of kroontje op denkt het varkenss volk .. doe het zelf maar .. wij gaan dat niet voor jou doen ijdel lll bbb ss pvvd66cda piglet 

Vertel ons wat, alle honden hebben adhd, 

Ratchet Anubis 

De eerste, de vierde en vijfde hieronder van Remco Campert, de tweede en derde van Jan Mulder van maart 1998. Voor ijdele lll bbb ss pvvd66cda gelovige gleuvigen : beide schrijvers maken veelvuldig gebruik van ironie, sarcasme en cynisme waarbij je zaken overdrijft en eigenlijk het omgekeerde bedoelt van wat je zegt of schrijft 

we zijn vooral bij de overheid tallozen zo tegen gekomen, meestal (p)vvdcdacu, die teksten letterlijk nemen, terwijl ze ironisch, sarcastisch of humoristisch bedoeld zijn met alle kwalijke gevolgen vandien >> zie ratte krengetjes rita verdonk, dilan yesilgoz, barbara van de griend, martha neeter braaksma, judesca hooker, ankie meijer, allen (rijks)overheid en andere vrouwe lijken 🧟‍♀️🧟‍♂️🤮🤮🧟‍♀️🧟‍♂️🪓🪓☠️☠️